Team Bewegung

Über mich

Im Jahr 2014 führte mich mein Weg zum ersten Mal auf eine Yogamatte. Was als sportlicher Ausgleich zum Alltag begann, wurde schon bald zu meiner Lebensphilosophie, die ich jedoch erst so richtig nach meiner 200h Ausbildung (Yoga Alliance Certified) verstand. Yoga begleitet mich seit jeher auf und abseits meiner Yogamatte. Mit Neugierde, Mut und ganz viel Vertrauen gehe ich durchs Leben und freue mich über jeden Yogi und jede Yogini, den/die ich ein Stück weit auf seinem/ihrem Weg begleiten darf.

Mein Angebot

VINYASA YOGA – Flow with me

Meine Vinyasa Yogaklassen sind dynamisch und abwechslungsreich. Der Fokus liegt auf der Verbindung unserer Bewegung mit dem Atem. Jede meiner Klassen ist einem eigenen Thema oder Schwerpunkt gewidmet und richtet sich dabei an alle, die bereit sind, sich auf etwas Neues einzulassen. Die fließenden Bewegungen können dir dabei helfen, noch tiefer in deine Yogapraxis einzutauchen und eine Verbindung zu deinem wahren Selbst aufzubauen.

„In trust, we find the courage to face the unknown with an open heart.“

Kurse im Vitawerk

VINYASA YOGA

Donnerstag 19:15-20:15 Uhr, 14-tägig

(Anmeldung bitte per Mail an marliesrosamaria@outlook.com)

Bitte komm 10 Minuten vor Beginn der jeweiligen Klasse ins Vitawerk, um dich in Stille auf deine Yogapraxis vorzubereiten.

• 18.01. – Inner Wisdom
• 01.02. – Create Space
• 15.02. – Quiet the Mind
• 14.03. – Celebrate the small wins
• 28.03. – Root to Rise

€ 50,- 5er Block

€ 12,- je Yogaklasse bei der Buchung einzelner Termine

Kontakt

Bei Interesse sende bitte eine Mail an: marliesrosamaria@outlook.com

Mein Angebot

Ich möchte, dass du dir bei Schmerzen selbst helfen kannst, indem du durch spezielle Übungen die überhöhte Spannung in deinen Muskeln und Faszien löst. In kleinen Gruppen gehe ich auf Schmerzzustände der Anwesenden ein und leite sie bei ihren Übungen an. Schon bei der ersten Stunde wirst du eine Erleichterung feststellen und begeistert sein.

Ich biete Kurse (s.u.) und Einzelstunden an: Einzelstunde 90€

Ich freue mich auf dich!

Über mich

Meine Ausbildungen:

• Liebscher & Bracht Schmerztherapie
• Kinesiologie (Meridianausgleich, Kiefergelenksentspannung, etc.)
• Prana Heilung (auch Fernbehandlung)
• Neue Homöopathie nach Körbler (Lebensmittelaustestung, Strichakupunktur, etc.)

Kurse im Vitawerk

Donnerstag 09:30 – 11:00

Zehnerblock 170€

Einzelstunde in der Gruppe 18€

Kontakt

Bei Interesse gerne per E-Mail unter carina.pell@gmx.at oder telefonisch unter +43 699 10390325 melden!

Über Mich

Als ich ca. 2017 begonnen habe Yoga zu praktizieren, war es für mich rein eine Art meinen Körper zu dehnen und flexibel zu halten. Mit der Zeit und all den Kursen und Workshops, die ich (unter anderem auch im Vitawerk) besucht habe, fand ich einen Weg, wie mich meine Praxis auf der Matte, nachhaltig in meinem Alltag auch abseits der Matte begleiten kann. Im Sommer 2020 habe ich mir meinen großen Wunsch erfüllt und die 200 Stunden Grundausbildung zur Hatha-Yogalehrerin in Wien abgeschlossen. Im November 2021 absolvierte ich eine Weiterbildung im Rückenyoga, im Jahr 2023 eine Weiterbildung zur diplomierten Kinderyogalehrerin

Mein Angebot

Mein Leitprinzip im Yoga lautet „Alles kann-nichts muss“

Darauf baut sowohl mein Unterricht des Kinder- als auch des Erwachsenenyogas auf.

Im Kinderyoga laufen meine Stunden sehr spielerisch ab, es geht um den Spaß an der Bewegung, die Kinder sollen die Bewegung und Yoga neugierig und frei erkunden, die Asanas (Körperhaltungen) müssen und sollen nicht nach strengen Regeln ausgeführt werden. Die Fantasie spielt eine große Rolle und meistens gibt es ein übergeordnetes Thema, wie eine Jahreszeit, eine Emotion oder ein Land, welches uns durch die Stunde begleitet. Je nach Thema, sind die verschiedenen Bausteine des Kinderyogas (Atmung, Asanas, Entspannung, Kreativität, usw.) unterschiedlich gewichtet. Die Kinder sollen sich in der Gruppe wohlfühlen und entfalten können, weshalb ich eine stabile Gruppe ohne zu viel Fluktuation bevorzuge.

Im Erwachsenenyoga bevorzuge ich den Hatha Stil, da er eine ausgezeichnete Balance zwischen Anspannung und Entspannung und zwischen Dynamik und Ruhe schafft. Hier lege ich ein Augenmerk darauf, mit verschiedenen Übungen den ganzen Körper anzusprechen und zu fordern, sowie wie verschiedene Versionen einer Asana anzubieten, um jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo sie oder er gerade steht. Die Schlussentspannung liegt mir besonders am Herzen, da diese nach der Einheit in uns weiterwirkt und einen Wegweiser für den restlichen Tag oder die restliche Woche bieten kann. Eine Stunde und fünfzehn Minuten wollen wir unsere ganze Aufmerksamkeit und Konzentration liebevoll uns selbst zuwenden.

Mein Lieblingszitat:

„Es gibt keinen Weg zum Glück. Glücklichsein ist der Weg.“

(Buddha)

Kontakt

Bei Interesse bitte eine Mail an: yoga.bei.julia@gmail.com

Homepage: www.yogaby.at

ÜBER YOGA

„Unser Beitrag zum Fortschritt in der Welt besteht darin, unser eigenes Haus in Ordnung zu bringen.“ (Mahatma Gandhi)

„Frage nicht, was die Welt braucht. Frage lieber, was dich lebendig macht. Dann geh hin und tu es. Denn die Welt braucht Menschen, die lebendig sind.“ (Carlos Castaneda)

YOGA – WIRKUNG

Einige der positiven Wirkungen von Yoga:

• reinigend
• körperstraffend
• den Geist beruhigend
• energetisierend
• Linderung vieler Beschwerden am Bewegungsapparat – insbesondere Rücken, Schultern, Nacken, Füße, Hüftgelenken, Knie.
• Deutliche Verbesserung bei Kopfschmerzen, Bluthockdruck, Schwindel, Panikattacken, depressiven Verstimmungen und vielem mehr.
• Verbesserung der Beweglichkeit

Zusammenfassung der Yogalehre in 5 Punkten:

1. Richtige Körperübungen – ASANAS
Regelmäßig ausgeführt erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern und stimulieren den Kreislauf. Yoga-Haltungen konzentrieren sich auf die Gesundheit der Wirbelsäule, die das Zentralnevensystem enthält und deshalb die Gesundheit des ganzen Körpers unterstützt. Asanas aktivieren die Akupunkturzonen des Körpers, wodurch die Lebensenergie (-Prana) erhöht wird. Durch Asanas werden die inneren Organe massiert und in ihrer Funktion angeregt.

2. Richtige Atmung – PRANAYAMA
Pranayama setzt Energien, die im Solar Plexus gespeichert sind frei. Wir sind dadurch in der lage auch im Alltag auf diese Energiereserven zurückzugreifen. Gesundheit und Wohlbefinden werden dadurch verstärkt.

3. Richtige Entspannung – SAVASANA
Die vielen Einflüsse, die ständig auf uns einströmen können den Geist überanstrengen und beeinträchtigen. Ein paar Minuten Tiefenentspannung auf physischer, geistiger und spiritueller Ebene regenerieren den Körper

4. Richtige Ernährung
5. Positives Denken und Meditation

ÜBER MICH

Mein Anliegen ist es, Yoga als sehr lebenspraktische und hilfreiche Technik erfahrbar zu machen. Relativ bald und unkompliziert können sich positive Wirkungen einstellen. Einerseits auf der körperlichen Ebene, wo meist rasch positive Veränderungen eintreten. Andererseits können durch spezielle Yoga-Atemtechniken, Entspannung und Meditation psychische und geistige Wirkungen erzielt werden, die auf das Zentrieren, zur eigenen Mitte finden zurückzuführen sind. Alle Yoga-Techniken führen zu einem besseren Fließen der Energie. Der Mensch ist ausgeglichener, vitaler und beweglicher.

Durch eigene Rückenprobleme bereits in der Jugend, fand ich den Weg zu Yoga und konnte diese so gut in den Griff bekommen, dass ich nun, trotz fortgeschrittenem Alter, schon viele Jahre völlig schmerzfrei bin. Bald merkte ich, dass Yoga weit über die körperliche Ebene hinweg wirkt.

Jg. 1956, 3 erwachsene Kinder, ein Enkelkind

2005 – Yogaehrerausbildung bei Yoga-Vidya nach Sivananda. Abschluss im Yoga Vidya-Ashram bei Sukadev Bretz (BYV).
Seit 2005 – Diverse Yogalehrerweiterbildungen und Workshops in Iyengar-Yoga, Yoga-Flow, Hormonyoga, Anusarayoga, Lu Jong, 5Tibeter uvm.
Seit 2005 – als Yogalehrerin tätig
Seit 1993 – eigene Yoga-Praxis
2009 – Schamanismus Basisseminar bei Paul Uccusic. Weitere Schamanismusseminare bei Sonia Emilia Roppele.
Seit 1989 – Als Diplomierte Sozialarbeiterin am Jugendamt in Wien in diversen Bereichen tätig: -Basissozialarbeiterin, MAF- Mobile Arbeit mit Familien, FIT- Familienintensivtrainerin, dzt. als Sozialpädagogin im Krisenzentrum

KURSE IM VITAWERK

Yogasoft, Mittwoch 18:30 – 19:45

MEIN ANGEBOT

YOGA – Ausgleich zum Alltag

Jede Stunde beinhaltet:

• Atemübungen
• Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen
• Tiefenentspannung

Positive Wirkungen:

• Blockaden & Verspannungen lösen
• Muskulatur kräftigen
• Regenerieren, zentrieren und zur Ruhe kommen

ÜBER MICH

4-jährige Ausbildung bei BYO (Berufsverband der Yogalehrenden in Österreich)

Unterrichtstätigkeit seit 1993

KURSE IM VITAWERK

YOGA – Ausgleich zum Alltag
Für Anfänger und Fortgeschrittene
KURSZEITEN:  Mittwoch 18:30 – 20:00

Kommen Sie zu einer kostenlosen Schnupperstunde!

Yoga